Fortes chaleurs : protégez-vous !

Promouvoir les bons réflexes avant même l’arrivée des fortes températures

Si les gestes à adopter en période de canicule sont globalement connus, ils ne sont pas adoptés par une grande partie de la population qui ne se considère pas à risque.

Pourtant, la chaleur a un impact sur la santé de tous : fatigue inhabituelle, perte de concentration sont les premiers signes d’une exposition à la chaleur et concernent tout le monde.

Anticiper, c’est la clé. Se préparer avant que les températures ne grimpent permet de mieux se protéger et d’intégrer progressivement les bons gestes dans son quotidien. C’est dans cet esprit que Santé publique France a conçu « Vivre avec la chaleur » : un dispositif centré sur l’adaptation en amont et la pédagogie, avec des contenus pratiques, clairs et facilement applicables.

Rester au frais, adapter ses activités sportives, ou encore aménager son logement pour maintenir une température confortable... Des gestes simples, portés par des messages positifs, accessibles à tous, pour faire face durablement aux épisodes de chaleur.

Des astuces et des conseils pour ancrer de nouvelles habitudes de vie au quotidien avant les premières chaleurs

Le site www.vivre-avec-la-chaleur.fr a pour objectif d’aider chacun à se préparer en amont des hausses de température, en proposant des contenus simples et concrets pour adapter ses habitudes au quotidien.

Articles, vidéos pédagogiques… le site met à disposition une palette de ressources accessibles au plus grand nombre avec des solutions pour tous, même dans les situations les plus courantes : vie en appartement mal isolé, lieux frais à privilégier notamment avec des enfants en période de chaleur, activité sportive en plein air… 

Ces thématiques répondent à des besoins concrets, identifiés par des études : 1 personne sur 5 déclare souffrir de la chaleur chez elle, et les sportifs sous-estiment fréquemment les effets de la chaleur sur leur organisme.

Conçus avec des experts de l’Insep (pour les conseils liés au sport) et de l’Ademe (pour l’habitat), ces contenus sont classés autour de deux thématiques clés :

• le logement : comment maintenir une température supportable chez soi sans climatisation ? Quels usages efficaces pour un ventilateur ? Comment végétaliser intelligemment son balcon ou sa cour pour créer de la fraîcheur ?

• l’activité sportive : quels sports privilégier quand il fait chaud ? À quel moment de la journée pratiquer ? Quels aménagements faut-il prévoir (Hydratation, durée de pratique et récupération) ? Quels signaux doivent alerter et inviter à adapter l’effort ?

L’objectif : s’adapter avant que les fortes chaleurs ne s’installent, sans bouleverser son mode de vie, mais en intégrant dès maintenant les bons réflexes dans son quotidien.